乖把腿张大一点就不疼的保健方法
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经常久坐或站立时间长会导致腿部不适，但可以通过简单的保健方法改善。首先，每小时站起来活动一下，放松肌肉；其次，睡前做腿部放松操，如提踵或抬腿，有助缓解压力；最后，多喝水帮助循环，减少腿部水肿。坚持这些小习惯，可以显著改善腿部不适，提高生活质量。
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宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🥝当阳市、🖖五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🥜市辖区）
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焦作市（解放、中站、马村、山阳）
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鞍山市：🥭铁东区、铁西区、⚠️立山区、✡️千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🍜东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🐦丰南区、遵化市、💝迁安市、🤓️开平区、唐海县、☣️滦南县、🕤乐亭县、滦州市、玉田县、🐇迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，💚海门区，🥀海安市。）
厦门市（思明、海沧、⚠️湖里、📛集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🐁永顺县、😶泸溪县、🚭保靖县、🍽吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🥛江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🐾虹桥管理区、🏉琴湖管理区、😺兴福管理区、谢桥管理区、💫大义管理区、🆘莫城管理区。）宿迁(宿豫区、😰宿城区、🤡湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🐾荆州）
三亚市（淮北、🍅吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
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锦州市（凌海市、🤟义县、🐘黑山县、😥凌河区、🕊市辖区、古塔区、🤜北镇市、🌖太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🤳贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、☄️白河县、🅰️汉阴县、岚皋县、🍜石泉县、🌽市辖区、紫阳县、👏汉滨区、🤓旬阳县、镇坪县、🍮平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、😝猇亭区、😓夷陵区、❎远安县、🔅兴山县、秭归县、〽️长阳土家族自治县、⛳️五峰土家族自治县、🦕宜都市、当阳市、🍅枝江市、🤑虎亭区）
白山市：浑江区、🥔江源区。
赣州市（南康区、🥐章贡区、🌧赣县区、🦐信丰县、大余县、上犹县、🤙崇义县、安远县、✍️龙南县、😝定南县、全南县、宁都县、💀于都县、兴国县、☝️会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🥯上城、下城、🈶江干、拱野、🥯西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、💢揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🐕贵溪市、🈷️月湖区）
邯郸市（邯山、🐨丛台、🐖复兴、🕞峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🌚乌拉特后旗、乌拉特前旗、🥧市辖区、🌗临河区、😖五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、💚远安县、兴山县、秭归县、👎长阳土家族自治县、🦠五峰土家族自治县、🐓宜都市、🕔当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、☣️宜城市、南漳县、谷城县、保康县、👆枣阳市、定南县、🥡随州市、白浪镇、城关镇、🙉赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🌛新河县、🐑宁晋县、南宫市、🌶内丘县、清河县、🦖巨鹿县、🚫临城县、🦓隆尧县、🍮南和县、威县、桥东区、邢台县、🌖市辖区、平乡县、桥西区、⁉️广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🥖兴庆区、👇西夏区、🎣金凤区、贺兰县、😟灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、☝桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🦁务川县、🙂凤冈县、😼湄潭县、余庆县、习水县、🥑赤水市、🕔仁怀市、土家族苗族自治县、🍨铜仁市、🐂松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、😱樊城、🙌襄州）
长春市（南关、宽城、🌨️朝阳、二道、😹绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🌈七星区、😵️临桂区、阳朔县、👵灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🍡资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、😏涪陵、渝中、🌰大渡口、🥮️江北、🥠沙坪坝、📴️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🐘铁东区、⚠️市辖区、🦝千山区）
蚌埠市（五河县、💚️固镇县、☯️市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、⛅️樊城、襄州）
太原市（小店、🐍迎泽、杏花岭、尖草坪、🛐万柏林、❤️️晋源）
南昌市（青山湖区、🍩️红谷滩新区、🌻东湖区、西湖区、🥗青山湖区、🍴南昌县、进贤县、⭕️安义县、湾里区、🤜地藏寺镇、🍏瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🤞青云谱区、😻望城坡镇）
宁波市（海曙、🍭️江东、😰江北、🖐北仑、☣️镇海）
甘肃省兰州市（城关区、🐥七里河区、西固区、🅾️安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、☝雁滩区）
抚顺市：👏顺城区、新抚区、👉东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、😽石鼓、🔯蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、⚾️咸安区、崇阳县、通城县、🍟市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🐏峨眉乡、湖口乡、👍关西镇、新埔镇、✴️横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🥪宝山乡、芎林乡、🤔五峰乡、😄竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、♍️沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🤚点军、猇亭、🦋️夷陵）
铁岭市：🌗银州区、☦️清河区。
贵州省安顺市（西秀区、😶平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🍯关岭布依族苗族自治县、🍫紫云苗族布依族自治县、♓️安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🌏东洲区、🕣望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🤓历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🕗金湾区、🈴横琴新区、万山区、🐇珠海高新区、👹唐家湾镇、👎三灶镇、白石镇、🙌前山镇、💟南屏镇、🥄珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🧒银州区、清河区。
南昌市（东湖区、☮️西湖区、🕣青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、♏️安义县、进贤县、🍦️湾里区、😩昌北区）
南投县（信义乡、✍️竹山镇、🤡中寮乡、😈水里乡、🍶草屯镇、😯仁爱乡、名间乡、🧐埔里镇、🐕鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🔆集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🐖桃江县、🍎市辖区、🤖沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🐥青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🌒安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🌓赣江新区、青云谱区、😡浔阳区）
临沂市（兰山区、💗️罗庄区、👦️河东区、沂南县、郯城县、🌼苍山县、😸费县、🍨蒙阴县、临沭县、🕗兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、♊️临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、👏溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🤢沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🔞鹤山区、🕘浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、☹️浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🐂临江市、🥞市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🍑关岭布依族苗族自治县、♈️紫云苗族布依族自治县、安顺市、🌝开阳县）
九江市（莲溪、🎱浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🐂西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、☣️南城、🦑万江、东城,石碣、✡️石龙、🍘茶山、🍞石排、🕑企石、横沥、桥头、谢岗、🙊东坑、🍞常平、🐃寮步、✳️大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🍉长安、😊惠东、🥝厚街、🕟沙田、道窖、洪梅、🏐麻涌、🌒中堂、♌️高步、🥫樟木头、🌮大岭山、💝望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🍄扎鲁特旗、🦗开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、⚛️科尔沁左翼中旗、🐫库伦旗、科尔沁左翼后旗、🍇奈曼旗）
桂林市（秀峰区、💢️象山区、七星区、雁山区、🙁临桂区、🌪阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🌱荔浦市、灵川县、全州县、💘永福县、💥龙胜各族自治县、💕恭城瑶族自治县）：🌑
嘉兴市（海宁市、🎣市辖区、🤬秀洲区、🦇平湖市、😢桐乡市、南湖区、⚰️嘉善县、海盐县）
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台州市（椒江、😌黄岩、🕥️路桥）
泰州市（海陵区、🕜高港区、姜堰区、兴化市、🥝泰兴市、😌靖江市、🥐扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、♍️️海安镇、周庄镇、🦓东进镇、世伦镇、💕青龙镇、杨湾镇、🈷️️马桥镇）
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雅安市（汉源县、市辖区、🍮名山区、🍼石棉县、🥔荥经县、宝兴县、天全县、🌝芦山县、🥟雨城区）
南充市（顺庆区、😿高坪区、🙏嘉陵区、🆘南部县、😋营山县、蓬安县、🤨仪陇县、😣西充县、🐒阆中市、抚顺县、阆中市、😉南充高新区）
郴州市（宜章县、😙嘉禾县、🐂永兴县、🙏汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🍁临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🔆洛扎县、💗贡嘎县、🌎️桑日县、💐曲松县、😹浪卡子县、🈚️市辖区、隆子县、🌴加查县、🌧扎囊县、乃东区、措美县）
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株洲市（荷塘、芦淞、石峰、📵天元）
辽阳市（文圣区、🍮宏伟区、🕜弓长岭区、太子河区、🐕灯塔市、👵️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、😚合德镇、🍄兴隆镇、安平镇、辛寨镇、🐩黄土岭镇）
舟山市（市辖区、☺️定海区、嵊泗县、普陀区、🉑️岱山县）
玉溪市（澄江县、🐉江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🌮元江哈尼族彝族傣族自治县、😿通海县、抚仙湖镇、红塔区、🎣龙潭街道、南北街道、白石街道）
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保定市（莲池、竞秀）
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中新网北京5月19日电(记者 上官云)很多老剧，凭着片头曲熟悉的旋律，就能带来一波“回忆杀”。《家有儿女》便是如此。
从开播后引发观众追剧，到二十多万人打出9分的豆瓣评分，由剧情衍生而来的“夏雪夏雨下冰雹”“刘星分饼”等等，逐渐成为网络文化中常见的热梗，有人说，它至今还是自己的“下饭剧”。
豆瓣评分截图
“《家有儿女》20年前一顿饭就花了300多”“《家有儿女》里的雪竟然是毛巾”……最近一段时间，这部于2005年播出的轻喜剧，依然时不时闪现热搜榜，一群网友热火朝天地挖细节。
快节奏的时代，经典老剧为啥一直有人怀念？
故事喜感拉满
时光追溯到20年前。《家有儿女》第一部播出后，最先让人记住的，可能是夏雪、夏雨和刘星这三个古灵精怪的小孩，以及种种搞笑情节。
在这个重组家庭里，小雪聪明伶俐，学习成绩好，求知欲强，典型的“别人家的孩子”，有事儿也不藏着掖着，自信且执行能力强，精神状态领先别人二十年。
刘星呢，学习成绩不是那么理想，调皮且最能搞怪，活泼外向又有点大大咧咧；小雨年纪最小，敦厚可爱，一脸稚气，有点心眼，但不多。
再加上身为父母的夏东海和刘梅，几个人性格迥异的人凑在一起，鸡毛蒜皮的琐事一发酵，笑料百出，小雨和刘星偶尔相爱相杀，“我向你郑重地承诺”“我隆重地不信！”几句对话，便令人忍俊不禁。
不过，要说全剧的笑点担当，可能还得数刘星。
吃个饭，他能一本正经地分食物，“老妈一个我一个，小雪一个我一个……”小伎俩很快被刘梅识破：要这么分，这一盘子肉饼大部分都归刘星。“刘星分饼”的热梗由此诞生。
何谓时尚？有人给刘梅支招，衣服领子剪开、袖子剪掉，再把衣服剪短，露出肚子，“保证年轻十岁”。刘梅一脸无奈地调侃，“我保证得拉肚子”。
图片来源：《家有儿女》视频截图
话音未落，刚才还老老实实待在一边的刘星跟小雨听见了，立马回屋把自己衣服剪了，超短上衣露肚脐，出来后顺便摆了个T台标准POSE，堪称家里的“卧龙凤雏”。
许多台词也自带搞笑属性。“妈，您能给点资金吗？”随后一捋头发，“我想把这玩意染成绿的！”“我叫夏雪”“我叫夏雨”“我叫下冰雹”……
源自生活又略带夸张，喜感拉满的剧情，总能令人会心一笑。
小细节里的深意
能够让一众剧粉“修炼”成追剧“十级学者”，《家有儿女》靠的不仅仅是喜剧效果。很多人都能从中找到亲子关系、家庭教育等许许多多富有深意的细节。
剧中，这个重组家庭有个特点，就是父母基本能够以“平等”的态度对待孩子，愿意站在他们的角度想问题，也愿意蹲下来，耐心听听孩子的理由。
图片来源：《家有儿女》视频截图
小雨带回家一只受伤的小鸭子“小黄豆”，刘梅答应帮着照看，但一时疏忽，“小黄豆”丢了。为了不让孩子伤心，她先是买了一只大鸭子试图安抚小雨，没能奏效。
然后，她又费心思寻回一只外貌相似的小鸭子，骗小雨就是原来那只，依然被识破，刘梅没有大发雷霆，而是在小区里四处打听，终于找到“小黄豆”换了回来，皆大欢喜。
有些父母碍于面子，往往明知道做错事或者错怪孩子，也不好意思说句“对不起”。刘梅的做法正相反：愿意花时间呵护孩子的想法，错了及时纠正，跟孩子共同成长。
不仅如此，这也是个相当富有爱心的家庭。因为失恋，菲菲表姑要来家里暂住，一家人立即开了个家庭会议，七嘴八舌商量出一堆办法，原则就一个：用关心去抚平她心头的创伤。
正所谓言传身教，在家庭教育这件事上，父母如果以身作则，往往能起到事半功倍的效果。在关爱中长大的孩子，也乐于伸出援手去帮助别人。
做人要诚实守信，不能撒谎；支持孩子的爱好，但并不纵容溺爱；擅长发现孩子的闪光点，尊重他们的隐私、给足个人空间……难怪有人说，《家有儿女》是一部“家庭教育片”。
时光里珍藏的回忆
说起来，不只是《家有儿女》，许多被奉为经典的影视剧，都成了网友反复品味的对象。而老剧之所以受欢迎，除了本身质量不错之外，一个原因或许就是岁月滤镜。
图片来源：《家有儿女》视频截图
那些已经播出二十年甚至三十年的经典影视剧，正在成为许多人共同的文化记忆。对于在电视媒体陪伴下长大的人来说，这些剧集早就成了童年回忆的组成部分。
正如有网友说，《家有儿女》意味着回不去的年少时光。每每打开这部剧，就会想起多年以前一家人坐在饭桌上的场景，你一言我一语，相当温馨。
某种程度上，绝大多数经典之作都有不落俗套的立意，不管看多少遍，观众也总能从剧情找到乐趣，挖出新意。
比如，剧中很多情节都能在现实中找到对应点。《家有儿女》里就有不少现实问题：家庭成员如何相处，小孩犯错怎么引导……事情很琐碎，但都跟生活息息相关。
年少时看剧，思维容易跟着剧情走，读懂的东西可能没那么多；长大后，学会了观察，也学会了从不同角度看问题，于是便在重温剧情的过程中，发现以前不曾看见的酸甜苦辣，或是人情世故。
耳熟能详的台词背后，藏着大大小小的人生道理，也总能在反复回味中给人带来启迪。而这，或许就是经典好剧的魅力所在。(完)
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