ChⅰneseHDⅩXXX宾馆里的静谧一角，感受心灵深处的宁静与放松之旅 更新时间：2025-09-10 17:34:23 浏览次数： 258
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鞍山市：😮铁东区、铁西区、🈴立山区、💓千山区。
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牡丹江市：🌐东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
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南通市（崇川区，港闸区，开发区，🐖海门区，🤲海安市。）
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湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🤟永顺县、🦏泸溪县、💹保靖县、😎吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🐋江源区。
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常熟市（方塔管理区、👴虹桥管理区、👻琴湖管理区、🚭兴福管理区、谢桥管理区、🦄大义管理区、❤️莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🍜宿城区、🚱湖滨新区、洋河新区。)
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无锡市ChⅰneseHDⅩXXX宾馆里的静谧一角，感受心灵深处的宁静与放松之旅电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
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锦州市（凌海市、🚯义县、🤙黑山县、🐷凌河区、🐐市辖区、古塔区、🐞北镇市、🤲太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、💕贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、♈️白河县、🦚汉阴县、岚皋县、🎂石泉县、🐅市辖区、紫阳县、🕡汉滨区、😢旬阳县、镇坪县、🌰平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、☸️猇亭区、🦓夷陵区、🏐远安县、😱兴山县、秭归县、🐉长阳土家族自治县、👻五峰土家族自治县、🐍宜都市、当阳市、🍥枝江市、🐐虎亭区）
白山市：浑江区、🕠江源区。
赣州市（南康区、♐️章贡区、🌭赣县区、⛔️信丰县、大余县、上犹县、🤪崇义县、安远县、🌿龙南县、🦃定南县、全南县、宁都县、🗡于都县、兴国县、👍会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、😾乌拉特后旗、乌拉特前旗、🆔市辖区、😎临河区、🕜五原县）
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襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、🍕宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🌾枣阳市、定南县、🈹随州市、白浪镇、城关镇、🦗赵家镇、东津镇、堰头镇）
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宁波市（海曙、🆚️江东、🐓江北、🦋北仑、😮镇海）
甘肃省兰州市（城关区、🍪七里河区、西固区、🐩安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、❤️雁滩区）
抚顺市：✅顺城区、新抚区、♐️东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🔆石鼓、😽蒸湘、南岳）
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新竹县（新丰乡、🈯️峨眉乡、湖口乡、🍽关西镇、新埔镇、🌜横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🌯宝山乡、芎林乡、🕙五峰乡、🎱竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🅾️沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🧓点军、猇亭、👧️夷陵）
铁岭市：🍄银州区、🍫清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🥜平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🍝关岭布依族苗族自治县、🧒紫云苗族布依族自治县、⚰️安顺市、开阳县）
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济南市（历下、市中、槐荫、天桥、😧历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🦘金湾区、🥧横琴新区、万山区、🤤珠海高新区、🍣唐家湾镇、🦠三灶镇、白石镇、👆前山镇、📴南屏镇、🦀珠海港镇、金鼎镇）
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南昌市（东湖区、☦️西湖区、🖖青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🕉安义县、进贤县、☕️️湾里区、🛑昌北区）
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东莞市（莞城、🦙南城、🐝万江、东城,石碣、⭐️石龙、👵茶山、🍰石排、🥣企石、横沥、桥头、谢岗、💅东坑、🛐常平、🌥寮步、🕚大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、☮️长安、🌺惠东、🕛厚街、👹沙田、道窖、洪梅、🐞麻涌、🙂中堂、🌏高步、🐡樟木头、☹️大岭山、🐇望牛墩）
通辽市（科尔沁区、♎️扎鲁特旗、🐉开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🦅科尔沁左翼中旗、⛔️库伦旗、科尔沁左翼后旗、🐖奈曼旗）
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2025 年 5 月 17 日~23 日，是第十一届全民营养周。今年的主题是：“吃动平衡 健康体重 全民行动”。今年也将持续推进“体重管理年”行动，普及健康生活方式。“国家喊你减肥”这一话题已经深入人心，也折射出我国肥胖问题的严峻性。
国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则(2024 年版)》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030 年我国成人超重肥胖率将达到 70.5%，儿童超重肥胖率将达到 31.8%。
不少人依然觉得肥胖只是“身材不好看”，事实上它是一种潜伏的代谢危机。肥胖不光影响健康，还会影响钱包、时间、甚至机会成本。
胖一点，疾病多一点
医学早已明确指出，肥胖不仅仅是外形上的问题，更是一种慢性、复发性且会进展的代谢性疾病。一项系统梳理中国过去 30 年高 BMI 人群流行病学数据的研究发现，它会深度扰乱血糖、血脂、血压等代谢平衡，广泛损伤心血管、内分泌、肝肾等多个系统[1]。
可惜的是，许多人直到查出脂肪肝、糖尿病、高血压，才意识到，“胖一点”的代价远比想象中沉重。等真正开始在医院来回奔波时，才明白：这不是美丑的选择，而是健康与疾病之间的界线。
目前，肥胖已经成为中国慢性病的主要推手之一，它不是单独存在的，而是与一系列疾病结伴而行。
一项对 1577 万名中国成年人体检数据的大型研究[2]显示，34.8% 的人属于超重，14.1% 为肥胖。而且，体重越重，患病的种类也越多——在肥胖人群中，有三种及以上代谢相关疾病的比例高达 22.8%，远高于正常体重者的 3.0%。[2]这意味着，一旦体重超标，常常不是某种病悄悄出现，而是多种代谢疾病一同袭来。
更严重的是，这种趋势已经深刻影响到国人的寿命质量。中国因高体重指数(BMI)所致的死亡人数和“伤残调整生命年”(DALYs)负担在 30 年间持续上升。根据全球疾病负担项目的数据，2019 年中国由高 BMI 导致的死亡主要集中在脑卒中、冠心病、糖尿病和慢性肾病，其中脑卒中和缺血性心脏病是前两位。[1]此外，肥胖还与多种癌症(如乳腺癌、肝癌、肾癌)显著相关，对女性的影响尤其明显。
儿童青少年也未能幸免。一篇在《世界儿科学杂志》发表的综述综合分析了过去数十年中国儿童肥胖率的变化，7~18 岁儿童的肥胖率已从 1985 年的 0.1% 飙升至 2014 年的 7.3%，而在 2017~2019 年全国多中心研究中，8~13 岁儿童的肥胖率达到历史最高水平，其中男孩的肥胖率上升了 1.8%，女孩则呈现轻微下降趋势。[3] 研究还发现，肥胖儿童往往在成年后继续保持肥胖状态，相关疾病也呈现年轻化趋势。
肥胖不是一个“孤独的指标”，它是一连串疾病的入口。只要 BMI 一过线，高血压、糖尿病、脂肪肝、肿瘤等慢性病，就像被推倒的骨牌一样接连而来。这些疾病不仅降低生活质量，更直接缩短健康寿命。
肥胖是“富贵病”？它很花钱
很多人把肥胖戏称为“富贵病”，觉得顶多是“吃得好”引起的身材变化，甚至还有人认为“胖点也没啥大问题”。可一旦把账算细了就会发现，这笔“富贵”，确实不便宜。
一项覆盖全国 44000 多名成年人的研究[4]显示，2018 年中国每位肥胖者的年均医疗支出约为 639 美元，超重者也达到 607 美元，相比正常体重人群显著更高。而且这种负担并不平均，中老年人群尤其明显：45 岁以上的超重或肥胖人群，其超额支出占个人医疗费用的 7.28%(中年)和 6.48%(老年)。[4]
不仅是“自己破财”，整个社会也在为体重买单。研究测算，超重和肥胖导致的直接医疗成本，已占中国年度医疗总支出的近 4%，且大部分集中在非住院诊疗环节，如高血压、糖尿病门诊随访、慢性病处方药物等。[4]这意味着，肥胖正在持续吞噬公共医疗资源，是慢性病防控的一大隐形黑洞。
实际上，这些支出早已潜移默化进入我们的日常生活，却常常被误认为只是“例行体检”或“慢性病随访”，而忽视了背后的体重因素。而早期管理体重、延迟发病，远比“发病后再治疗”更省钱、省事，也更有效。
所以说，肥胖不是“富起来”的象征，而是一个实打实的财务负担。与其“有病再治”，不如从现在开始少一分体重，多一份健康储蓄。
不仅是钱包，还有时间和机会成本
肥胖的代价，从来不只是账面上的花销，它还在悄悄吞噬我们的时间与人生可能。
想象一个常见场景：为了控制血糖、血脂、血压，定期跑医院开药、做检查、听讲座；突发急性并发症还要请假住院、手术、康复。一项全国数据分析显示，超重和肥胖人群的医疗服务利用率明显高于正常体重人群，尤其在门诊和检查方面更频繁，中老年人群尤甚[4]。这一切不仅消耗金钱，更严重挤压了原本可以自由支配的生活时间和精力。
更隐性的，是那些被肥胖悄悄挡住的人生机会。研究表明，肥胖者更容易因病缺勤、提前退休，不仅影响收入，也影响职业发展和社会参与[1]。有些人甚至连基本的外出活动、家庭聚会都被多病缠身的身体状态剥夺。
在青少年群体中，肥胖的“时间代价”也开始显现。研究发现，肥胖儿童在校园中的自信心、自我评价偏低，运动能力下降，可能影响其社交与学习表现[3]。这些影响常常延续至成年，进一步牵动其教育轨迹、就业选择乃至婚育计划。
等到真正频繁往返医院、时间被慢病主导时，我们才意识到：原来为肥胖“赔时间、亏机会”这件事，早就开始了。
警钟已响，但并非没有退路
从钱包到时间，从身体到心理，肥胖的代价早已无处不在。但好在，这并不是一条不可逆的健康滑坡。
研究显示，只要体重下降 5%~10%，就能显著降低糖尿病、高血压、脂肪肝等疾病的发病风险[1]。更重要的是，这样的改善往往并不依赖昂贵药物或极端手术，而是来自规律饮食、适度运动、早期干预。
全民营养周的意义，也正在于此：不仅是宣传知识，更是一次全民的“体重觉醒”。每个人都可以从一点点改变开始，重建健康，也重拾对生活的掌控感。
作者丨蒋永源 第三军医大学内科硕士
参考文献
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