51吃料网：美食达人的在线天堂
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、😇当阳市、🐆五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🙁市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🐚清江浦、🤭洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🕉乌拉特后旗、乌拉特前旗、🤚️市辖区、🍓临河区、🤘五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🤡铁东区、铁西区、🚳立山区、🍣千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🤧东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🙊丰南区、遵化市、🛐迁安市、🕔️开平区、唐海县、🐂滦南县、🕷乐亭县、滦州市、玉田县、🗡迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🍍海门区，🕎海安市。）
厦门市（思明、海沧、🤟湖里、🌿集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🦁永顺县、🤔泸溪县、♓️保靖县、☸️吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🍄江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、😛虹桥管理区、🕡琴湖管理区、🤯兴福管理区、谢桥管理区、😵大义管理区、😸莫城管理区。）宿迁(宿豫区、📵宿城区、🏒湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🌛荆州）
三亚市（淮北、🎱吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市51吃料网：美食达人的在线天堂电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🦘裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🦆义县、🌯黑山县、🤑凌河区、🍯市辖区、古塔区、☮️北镇市、🥀太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🍼贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🚫白河县、🦖汉阴县、岚皋县、😢石泉县、☕️市辖区、紫阳县、🐒汉滨区、🌥旬阳县、镇坪县、🐥平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🐼猇亭区、🐙夷陵区、🍴远安县、🌶兴山县、秭归县、😫长阳土家族自治县、🐅五峰土家族自治县、🍅宜都市、当阳市、🏐枝江市、🍰虎亭区）
白山市：浑江区、🐘江源区。
赣州市（南康区、🍸章贡区、🐓赣县区、🌦信丰县、大余县、上犹县、🎽崇义县、安远县、🕢龙南县、👽定南县、全南县、宁都县、👐于都县、兴国县、🍄会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🐍上城、下城、🍴江干、拱野、🆎西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、✴️揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🍉贵溪市、🌾月湖区）
邯郸市（邯山、🖐丛台、🙏复兴、🌼峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、👴乌拉特后旗、乌拉特前旗、😴市辖区、♓️临河区、👲五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、🥭远安县、兴山县、秭归县、😲长阳土家族自治县、🔱五峰土家族自治县、🌜宜都市、✝️当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、🈸宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🥛枣阳市、定南县、⚠️随州市、白浪镇、城关镇、🥢赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、😢新河县、🕡宁晋县、南宫市、♏️内丘县、清河县、🏐巨鹿县、🐿临城县、🌯隆尧县、🌳南和县、威县、桥东区、邢台县、🍎市辖区、平乡县、桥西区、🍤广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🐜兴庆区、⚜️西夏区、⚰️金凤区、贺兰县、🥑灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、👌桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🥨务川县、🦂凤冈县、🦟湄潭县、余庆县、习水县、⚡️赤水市、✝️仁怀市、土家族苗族自治县、🥅铜仁市、👇松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、😕樊城、💞襄州）
长春市（南关、宽城、🥎️朝阳、二道、🖖绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🦛七星区、🅱️️临桂区、阳朔县、👍灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🐍资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、♈️涪陵、渝中、🤞大渡口、❌️江北、🐷沙坪坝、🥂️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、😠铁东区、🤲市辖区、☪️千山区）
蚌埠市（五河县、☝️️固镇县、🐈市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、❔樊城、襄州）
太原市（小店、👊迎泽、杏花岭、尖草坪、⛅️万柏林、👇️晋源）
南昌市（青山湖区、🕷️红谷滩新区、🥂东湖区、西湖区、☯️青山湖区、🦂南昌县、进贤县、♊️安义县、湾里区、😊地藏寺镇、🤧瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🌹青云谱区、🌴望城坡镇）
宁波市（海曙、🆘️江东、🕢江北、🕥北仑、♒️镇海）
甘肃省兰州市（城关区、💛七里河区、西固区、🕣安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、👏雁滩区）
抚顺市：🍛顺城区、新抚区、🌿东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、😹石鼓、✋蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、😊咸安区、崇阳县、通城县、🍕市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🥎峨眉乡、湖口乡、⚡️关西镇、新埔镇、🤬横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🍗宝山乡、芎林乡、🌑五峰乡、✋竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🕊沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、😮点军、猇亭、🖖️夷陵）
铁岭市：🥢银州区、📴清河区。
贵州省安顺市（西秀区、☯️平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🥕关岭布依族苗族自治县、⚠️紫云苗族布依族自治县、🥍安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、😔东洲区、🐯望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、💙历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🎋金湾区、😮横琴新区、万山区、⚱️珠海高新区、♓️唐家湾镇、😤三灶镇、白石镇、✨前山镇、🥄南屏镇、😢珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🔪银州区、清河区。
南昌市（东湖区、☝️西湖区、🌽青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🕛安义县、进贤县、🐅️湾里区、🕞昌北区）
南投县（信义乡、🕜竹山镇、😃中寮乡、👆水里乡、🐜草屯镇、🚯仁爱乡、名间乡、❣️埔里镇、☮️鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、😇集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🤛桃江县、🍼市辖区、💅沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🤓青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🙏安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、💝赣江新区、青云谱区、🍛浔阳区）
临沂市（兰山区、♊️️罗庄区、♓️️河东区、沂南县、郯城县、🈺苍山县、🥮费县、🦅蒙阴县、临沭县、🍓兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🦌临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、♻️溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🌓沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🌹鹤山区、♏️浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、🎄浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🥐临江市、🕘市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、😯关岭布依族苗族自治县、🖖紫云苗族布依族自治县、安顺市、☕️开阳县）
九江市（莲溪、😦浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、😆西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、😌南城、🤟万江、东城,石碣、🖖石龙、🔆茶山、❓石排、😝企石、横沥、桥头、谢岗、🚳东坑、☺️常平、😲寮步、😖大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🍵长安、🕢惠东、😷厚街、😯沙田、道窖、洪梅、🙁麻涌、🐍中堂、🤬高步、🚷樟木头、✝️大岭山、🥖望牛墩）
通辽市（科尔沁区、⛎扎鲁特旗、🈷️开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、☸️科尔沁左翼中旗、😳库伦旗、科尔沁左翼后旗、🍦奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🥕️象山区、七星区、雁山区、🍒临桂区、🕉阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🤟荔浦市、灵川县、全州县、😵永福县、♨️龙胜各族自治县、💝恭城瑶族自治县）：🍝
嘉兴市（海宁市、💹市辖区、🐩秀洲区、🦓平湖市、⛈桐乡市、南湖区、🤘嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、🌑虹桥管理区、琴湖管理区、🍦兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🌭宿城区、🍟湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、🤝黄岩、☯️️路桥）
泰州市（海陵区、💟高港区、姜堰区、兴化市、🐇泰兴市、🐒靖江市、🤝扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、🐐️海安镇、周庄镇、😋东进镇、世伦镇、🌙青龙镇、杨湾镇、🎽️马桥镇）
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雅安市（汉源县、市辖区、🥩名山区、📵石棉县、😼荥经县、宝兴县、天全县、😥芦山县、❤️雨城区）
南充市（顺庆区、🏐高坪区、♎️嘉陵区、😴南部县、🏸营山县、蓬安县、💪仪陇县、🐨西充县、☦️阆中市、抚顺县、阆中市、🤥南充高新区）
郴州市（宜章县、🍼嘉禾县、😙永兴县、✊汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🏓临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🖤洛扎县、👌贡嘎县、🌘️桑日县、🍉曲松县、☯️浪卡子县、🅾️市辖区、隆子县、💯加查县、🕗扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、👌西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🤟湾里区、😰地藏寺镇、瑶湖镇、🍨铜鼓县、🐗昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🍟天元）
辽阳市（文圣区、🦡宏伟区、🤬弓长岭区、太子河区、☀️灯塔市、✡️️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、😵合德镇、🍖兴隆镇、安平镇、辛寨镇、🍂黄土岭镇）
舟山市（市辖区、🚸定海区、嵊泗县、普陀区、☘️️岱山县）
玉溪市（澄江县、💯江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🐥元江哈尼族彝族傣族自治县、🍂通海县、抚仙湖镇、红塔区、🐐龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、🥀三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、🦙️鹿寨县、融安县、🙊融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🙃️临邑县、🧡平原县、🌾武城县、夏津县、禹城市、德城区、🦝禹城市、🅾️齐河县、🍵开封县、双汇镇、😤东风镇、商丘市、阳谷县、🌔共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、♒️综合保税）
许昌市（魏都）
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常州市（天宁、🍈钟楼、新北、武进、日照坛）
郑州市（中原、二七、管城、日照水、🤞上街、惠济）
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金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、♏️兰溪市、🦍永康市、婺城区、义乌市、🕚市辖区、金东区）
长沙市（芙蓉、🍿天心、岳麓、🤓开福、😓雨花、望城）
葫芦岛市：龙港区、🅱️南票区、🥏连山区。
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徒步需要带哪些装备？(小贴士)
单日徒步或者短线徒步，轻装上阵即可。轻装不等于简单，一定要保障生存需求和安全需求，主要包括以下物品：
15—30升的户外背包和存放常用物品的腰包。能防雨、防雪、防尘的防水罩，罩在背包上。
衣服可带轻薄、透气、易干的速干衣裤，以及冲锋衣裤、抓绒衣、羽绒服等保暖衣物。鞋子要选择专业的徒步鞋，或防滑性强的越野跑鞋。此外，雨衣、帽子等备用衣物也要准备。
食物要以易携带、适宜补充能量为主，比如自热食品、面包、水果、能量胶、能量棒等。徒步过程中耗水量较大，可带水袋、软水壶、水瓶。
辅助装备上，登山杖能节省体力、保持平衡、保护膝盖。手持GPS设备或GPS手表能帮助定位，保证安全。头灯要选择强光款，还要带备用电池。止痛药、肠胃药、高反药、创可贴、绷带等，以及防晒霜、太阳镜、面巾等物品，同样必不可少。
多日徒步或者长线徒步需带重装装备。在轻装装备的基础上，要携带容量更大的背包和以下物品：轻量化的帐篷，在高海拔地区徒步要选择防风抗雪款；轻便、保暖的羽绒睡袋，或者性价比更高的棉睡袋；能防水、防硌、保暖的防潮垫。
本报记者 曾华锋
《人民日报》(2025年05月19日 第 15 版)
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