早晨草逼如何开启活力满满的一天？探索清新自然的早间生活秘诀吧
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清晨，拥抱自然，开启活力满满的一天！起床后，深呼吸新鲜空气，进行5-10分钟的草地慢跑或瑜伽，唤醒身体能量。接着，享用一份清新的水果沙拉搭配全麦面包，补充营养的同时保持轻盈。清晨时光，远离电子设备，尝试冥想或阅读，平静内心，提升专注力。适量饮水，促进新陈代谢，让肌肤焕发光彩。选择草坪上进行简单的拉伸运动，与大自然亲密接触，感受清风与晨露的治愈力量。坚持每日早间仪式，规律作息，不仅能提升身体活力，还能为一天的工作和生活注入满满动力。让清新自然的早晨，成为你健康生活的起点！
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结语
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宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、👇当阳市、🌜五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、☪️市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🕕清江浦、〽️洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🍷乌拉特后旗、乌拉特前旗、🐒️市辖区、😔临河区、😞五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：✊铁东区、铁西区、🈯️立山区、💢千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：👊东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🌺丰南区、遵化市、🔯迁安市、🤣️开平区、唐海县、🐦滦南县、⚜️乐亭县、滦州市、玉田县、❣️迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🌤海门区，🌷海安市。）
厦门市（思明、海沧、🤩湖里、〽️集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🌈永顺县、🦅泸溪县、♍️保靖县、👨吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🍇江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🐐虹桥管理区、💚琴湖管理区、😪兴福管理区、谢桥管理区、😦大义管理区、🙁莫城管理区。）宿迁(宿豫区、😵宿城区、❣️湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🈯️荆州）
三亚市（淮北、☀️吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市早晨草逼如何开启活力满满的一天？探索清新自然的早间生活秘诀吧电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、😏裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🌭义县、🆔黑山县、😇凌河区、♈️市辖区、古塔区、👏北镇市、🐬太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、⚰️贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🐅白河县、🐼汉阴县、岚皋县、🥀石泉县、🤤市辖区、紫阳县、🦗汉滨区、🌖旬阳县、镇坪县、🗡平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🔯猇亭区、👻夷陵区、🛑远安县、🏐兴山县、秭归县、😎长阳土家族自治县、🍢五峰土家族自治县、🍡宜都市、当阳市、🐿枝江市、🍭虎亭区）
白山市：浑江区、🌛江源区。
赣州市（南康区、🥀章贡区、🙌赣县区、🐔信丰县、大余县、上犹县、♍️崇义县、安远县、🍎龙南县、🚭定南县、全南县、宁都县、😙于都县、兴国县、😣会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、✋上城、下城、🤣江干、拱野、⚱️西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、👍揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🥮贵溪市、〽️月湖区）
邯郸市（邯山、🦒丛台、🐒复兴、🍭峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🐖乌拉特后旗、乌拉特前旗、⚜️市辖区、🖐临河区、🍆五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、💗远安县、兴山县、秭归县、🦐长阳土家族自治县、✝️五峰土家族自治县、🥗宜都市、🅾️当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、🚷宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🍘枣阳市、定南县、🕕随州市、白浪镇、城关镇、⚔️赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、😖新河县、🐾宁晋县、南宫市、🌖内丘县、清河县、☝巨鹿县、😴临城县、⁉️隆尧县、🍍南和县、威县、桥东区、邢台县、🗡市辖区、平乡县、桥西区、⛔️广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、😫兴庆区、🍒西夏区、🥜金凤区、贺兰县、🕟灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、👵桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、⛎务川县、🤞凤冈县、♐️湄潭县、余庆县、习水县、🌔赤水市、⚠️仁怀市、土家族苗族自治县、🥣铜仁市、👹松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🍽樊城、🦐襄州）
长春市（南关、宽城、🍘️朝阳、二道、🤝绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🏏七星区、🕸️临桂区、阳朔县、😨灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、😜资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🍇涪陵、渝中、☸️大渡口、🌈️江北、🍑沙坪坝、🕑️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、♋️铁东区、🏹市辖区、😈千山区）
蚌埠市（五河县、🌼️固镇县、🧡市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、🍞樊城、襄州）
太原市（小店、✋迎泽、杏花岭、尖草坪、🉐万柏林、🌱️晋源）
南昌市（青山湖区、🚷️红谷滩新区、😆东湖区、西湖区、😼青山湖区、🐓南昌县、进贤县、👹安义县、湾里区、🤒地藏寺镇、🦡瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🍥青云谱区、😝望城坡镇）
宁波市（海曙、✋️江东、✡️江北、🏏北仑、😝镇海）
甘肃省兰州市（城关区、🦕七里河区、西固区、🤙安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🙌雁滩区）
抚顺市：〽️顺城区、新抚区、☪️东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🔆石鼓、🆔蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、♐️咸安区、崇阳县、通城县、🔯市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、❗️峨眉乡、湖口乡、🦢关西镇、新埔镇、👦横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🦕宝山乡、芎林乡、🦄五峰乡、😅竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、😄沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、👩点军、猇亭、🐼️夷陵）
铁岭市：🥮银州区、🕞清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🔞平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、✡️关岭布依族苗族自治县、🐓紫云苗族布依族自治县、✊安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🎄东洲区、😀望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🏏历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🍮金湾区、♍️横琴新区、万山区、🛐珠海高新区、🌒唐家湾镇、🐝三灶镇、白石镇、🌰前山镇、👆南屏镇、🥑珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🌻银州区、清河区。
南昌市（东湖区、⚰️西湖区、🐞青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🅾️安义县、进贤县、🌨️湾里区、🐔昌北区）
南投县（信义乡、🚯竹山镇、📴中寮乡、🐝水里乡、🌚草屯镇、🐉仁爱乡、名间乡、👴埔里镇、🥒鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、👊集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🤣桃江县、😡市辖区、🍛沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🐬青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🛐安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🤙赣江新区、青云谱区、👉浔阳区）
临沂市（兰山区、🦘️罗庄区、🚬️河东区、沂南县、郯城县、🤓苍山县、🥦费县、🕠蒙阴县、临沭县、♐️兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🕦临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、🍱溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🥫沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🐽鹤山区、🤘浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、😄浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🕕临江市、👻市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、✡️关岭布依族苗族自治县、😌紫云苗族布依族自治县、安顺市、🚱开阳县）
九江市（莲溪、😍浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、✳️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🛑南城、🥓万江、东城,石碣、🎱石龙、⭕️茶山、👌石排、⁉️企石、横沥、桥头、谢岗、🐵东坑、☢️常平、🌧寮步、😖大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🌩长安、🕓惠东、😠厚街、🤚沙田、道窖、洪梅、🐔麻涌、☯️中堂、🤟高步、😎樟木头、🍃大岭山、💛望牛墩）
通辽市（科尔沁区、💫扎鲁特旗、😴开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🌒科尔沁左翼中旗、😑库伦旗、科尔沁左翼后旗、🌩奈曼旗）
桂林市（秀峰区、😋️象山区、七星区、雁山区、🛐临桂区、☦️阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、⛳️荔浦市、灵川县、全州县、😥永福县、♏️龙胜各族自治县、👇恭城瑶族自治县）：😈
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雅安市（汉源县、市辖区、👻名山区、🚳石棉县、🌥荥经县、宝兴县、天全县、🍖芦山县、👇雨城区）
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引发关注的“印度贫民窟遇中国女子求救”系列视频均为虚构摆拍
短视频摆拍乱象缘何屡禁不止？
“你是中国人吗？我在这里都好久没有见到中国人了……”
“你可不可以帮一下我，我是来这边做生意的，我破产了，他看我长得不错，就把我给娶过来了……”
视频中的女子身穿外国传统服饰，怀里抱着婴儿，言辞恳切地请求视频拍摄者博主“××在海外”帮助她回国。过了一会儿，一名外国男子便大步朝着博主的方向走来……
这是“印度贫民窟遇中国女子求救”系列视频的第一个视频内容。自此视频开始，博主又接连发布多个后续视频，探访印度贫民窟，营救在里面遇到的向其求救的中国女子。系列视频引发网友持续讨论和关注。
9月7日，公安部网安局官方账号发布消息，该事件完全是一起虚构摆拍的网络谣言。上述系列视频系杨某江(男，22岁)伙同其女友陈某心(女，25岁)共同策划、拍摄的虚假视频。他们通过制造极端情境，博取眼球，吸引粉丝，最终目的是为后续的直播带货积累流量。目前，公安机关已依法对二人分别处以行政处罚。
一段时间以来，摆拍视频频现。“摆拍—引流—带货”，俨然成了当前一些自媒体账号的“变现三部曲”。
今年8月中旬，公安部网安局通报一起网红骑手“苏星颜”虚假摆拍案。“苏星颜努力中”“小颜拼搏中”等账号自今年6月14日起更新数十条作品，所有视频中均有身穿外卖骑手工服的主人公，哭诉“凌晨四点送外卖”“一个差评一天白干”等悲惨经历，博取网民关注和同情，进而通过带货、卖课等方式牟利。最终，公安机关对违法行为人杨某处以行政处罚。
9月初，“情侣吵架损坏豪车”视频被证实为摆拍。某租赁汽车公司老板付某伙同田某某和陈某某等人，为了吸引流量、博取眼球，策划并演绎拍摄“抓小三砸豪车”等情节。付某被处以行政拘留10日的处罚，田某某、陈某某则分别被处以行政拘留5日的处罚。
“这类视频看似内容多样，但核心目的就是吸引眼球、获取流量，进而更好地变现。”中国传媒大学教授王四新说。在他看来，摆拍视频之所以层出不穷，背后是巨大的经济利益驱动。
北京师范大学新闻传播学院教授喻国明分析，平台内容生产者素质参差不齐，管理难度较大。如果不被发现，或者短期内能够获得流量等一系列好处，一些自媒体就会不断试探底线，以此实现私利的满足。当前媒体“轻量化”的特质，为部分自媒体“换马甲”带来了便利，一个账号被封，很快能换“马甲”重新运营，这也给监管带来了难度。
记者查看网上流传的“印度贫民窟遇中国女子求救”系列视频切片发现，视频的左下角，均被博主打上了“内容为虚构剧情，仅供娱乐”的提示，但矛盾的是，在发布视频的同时，博主会在评论区通过回复评论，营造出一种这是真实事件的感觉。
“从定性来看，这种行为已经不是‘无意而为’，而是故意误导、故意欺骗。”王四新认为，视频拍摄者一面打着虚构剧情的标签，一面在评论区用回复误导公众视频是真实情况，以此获取更多关注和流量，主观恶性明显。
中国政法大学副教授朱巍直言，并不是只要标明视频系摆拍的提示就可以不承担责任。2023年7月，《关于加强“自媒体”管理的通知》发布，其中要求，“自媒体”发布含有虚构情节、剧情演绎的内容，网站平台应当要求其以显著方式标记虚构或演绎标签。标记的时间如果是在视频发布后再添加的，同样涉及违规。此外，即便有相关标记，视频内容如存在误导公众，对公众利益造成损害，或有贬损他人或其他组织相关合法权利的情节等内容，也同样涉及违规。
值得注意的是，在这类摆拍视频的背后，时常存在MCN机构(网红经纪公司)的影子，旗下账号有恶意摆拍引流行为。MCN机构是否应当承担责任？
在朱巍看来，如果MCN机构参与素材制作、指导拍摄，其性质不再是单纯MCN机构，而是“内容发布者”，需承担所有相关责任。MCN机构还应承担“信用责任”，这一责任应覆盖其传播矩阵下的关联账户，若矩阵中一个账号出现问题，其他关联账号也应受影响，且该影响需对外公示。
喻国明建议MCN机构建立行业组织，通过行业组织实现对个体的约束，形成优胜劣汰的行业自律机制，让组织中的合规主体获得更多的公众认可。
受访专家还提到，治理视频摆拍等乱象无法一蹴而就，对于摆拍视频乱象的治理应该形成社会协同机制，公民、企业、政府等各方面在其中各司其职，实现多层次多方治理。对于网民来说，其应提高自身的媒介素养，加强对虚假情节的辨别能力，成为抵御虚假内容的“第一道防线”。
本报见习记者 刘紫薇 / 本报记者 文丽娟
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